五行男你是哪一型

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根据五行学说，男性与女性的养生保健应遵循不同的原则。今天，我们先介绍一下男性如何养生吧！

木型男要养肝

木型男性的体质特点一般是头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。

【精神调养】保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。

【音乐疗养】中医认为，金克木，悲制怒；烦躁恼怒时，宜听文金乐，如《二泉映月》、《流浪者之歌》。

【饮食调理】木型男性饮食要护肝，平时多吃富含维生素C的柑橘、西红柿等食物，有助肝脏排除毒素、养肝护肝。青色食品有助舒缓肝郁、保护视力，因此，应多食用北京最好手足癣医院一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等。

【穴位保健】太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库。按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，有助于使肝脏功能恢复正常。

火型男要静心

火型男性的体质特点一般是皮肤偏红，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。

【精神调养】火型男性夏季易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火型人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。

【音乐疗养】中医认为，水克火，火型男性要多听柔和宁静、清凉通透的水乐，如《出水莲》、《秋日私语》等。

【饮食调理】火型男性饮食上要护心，橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸，适当食用橄榄油可降低体内“坏胆固醇”，减少患心脏病的危险。此外，杏仁富含维生素E、植物甾醇、纤维等，经常食用是保护心脏健康的好方法之一。

【穴位保健】右手拇食二指按在左北京手足癣医院好手臂内外侧正中腕横纹上两寸之内、外关穴处，正反各旋揉36次，然后再以同样的方法旋揉右手臂。内关穴属手厥阴心包经，点揉内关穴能宽胸理气、宁神和胃；外关穴属手少阳三焦经，能治疗热症感冒、偏头痛、胸胁痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内、外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。

土型男护肠胃

土型男性的体质特点是皮肤偏黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，从大腿到胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。

【精神调养】土型男性容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状；故宜心平气和，保持乐观畅达的情绪，避免肝郁克脾。

【音乐疗养】中医认为，木克土；思虑过度时，宜听木乐，如《翠湖春晓》、《罗密欧与朱丽叶》。

【饮食调理】土型男性饮食上要护脾胃，苹果能健脾补气益胃、生津润燥，适宜于脾虚食少、胃阴亏虚或阴虚胃痛的患者。南瓜含有丰富的果胶，有排毒作用；同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡的发生。日常生活中，可用南瓜煮粥北京手足癣最好医院或汤以滋养肠胃。

【穴位保健】梁丘穴是胃经的郄穴，有理气和胃、通经活络的功效。梁丘穴位于膝盖骨附近，取穴时，脚用力伸直，膝盖骨的外侧会出现细长肌肉的凹陷，朝着大腿用力按压这个凹陷的上方看看，会有震动感，这就是梁丘穴。如果正在上班时胃突然反酸，这时可以赶紧揉一揉梁丘穴。按压时，可用大拇指用力按压此穴，每次压20秒，休息5秒后再继续。如此重复多次，就会有所缓解。

金型男肺要安

金型男性的体质特点一般是肤色较白，体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷。

【精神调养】夏季，天气变化较大，此时金型男性容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病，故宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肺气调和、气血和畅。

【音乐疗养】中医认为，悲哀过度时，应以火克金，喜胜悲。但是为了促使情绪由悲到喜平稳过渡，建议先选用凄凉悲哀的乐曲，如《二泉映月》，尽可能发泄心中的悲哀，再使用火乐，如《花好月圆》转移情绪。同样，过度忧郁，应以火克金，喜胜忧。应当先选北京手足癣医院那里好用忧伤的乐曲，如《二泉映月》、《苏武牧羊》发泄忧愁，再使用火乐，如《花好月圆》、《乒乓之恋》转移情绪。

【饮食调理】金型男性饮食要养肺，银耳有润肺化痰、养阴生津之功，可制作银耳莲子汤，或与百合做羹食用，主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

【穴位保健】中医认为肺开窍于鼻。按压迎香穴，有助于增强呼吸系统的免疫力。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。

水型男肾常健

水型男性的体质特点一般是肤色较黑，体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

【精神调养】夏季降水较多，水型男性此时容易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，少看恐怖片。中医认为肾主水，大恐伤肾。

【音乐疗养】中医认为，土克水。恐惧过度，用庄重的土乐如《霓裳曲》、《狮子王》等可使人产生安全感，消除恐惧。

【饮食调理】水型男性饮食要补肾。山药能益肾填精，凡肾虚之人宜常食之；栗子有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用；枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用。提醒孕妇应留心十大反常现象