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夏日养生四要点

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论坛元老

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发表于 2022-12-2 17:48:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

在日常生活中,人们多注重冬令滋养进补,而忽略了夏季机体阳气的呵护。其实,夏季是个阳气旺盛,万物生机最活跃的季节,我们应该因势利导,适青少年白癜风防治援助项目应这一时令的特点,来养护人体的阳刚之气。

静心安神乐观愉快夏令艳阳之日,气火旺盛,贵在静心安神。冰雪在心,豁达怡畅,切中科治疗白癜风有疗效勿过于激动烦躁,发火恼怒,以利于人体气机的疏泄,阳气的畅通。

谨慎起居房事适度夏日炎盛,气血趋向于外,腠理开泄、体表血管扩北京中科白癜风医院有治好的吗张,容易受风寒,着湿邪。睡眠时不宜过多吹电扇,更不宜夜卧露宿,空调房间与外界温差不宜过大,歇息、纳风乘凉应远离潮湿之处…中科携手共抗白癜风…这些不良习惯,虽可图一时之爽快,但多易损伤人体肠胃功能及卫外之阳气。

夏日阳气旺盛,渐趋于外,而机体内阳气、阴精相对不足,养阳的同时而莫忘滋养其阴精。故性生活应节制有度,不可放纵情欲,耗尽精血、竭泽而渔,以免伤及于肾,损伤肾阳。

积极锻炼适当运动积极参加劳动和体育锻炼,散步、慢跑、太极拳、做操……选择一个自己喜欢而适宜的运动项目为好。但应当注意:不宜过于剧烈运动,大汗、过劳均可伤人阳气和阴液;不宜汗出当风、卧露阴冷潮湿;运动后不要立即喝冰冻饮料、大量饮水、洗冷水澡等。如此则易于冰遏阳气,引起毛细血管骤然收缩、毛孔关闭、体热无法散失,从而导致人体体温调节中枢功能失调等。三高饮食手册拒绝拖垮身体

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