消除大象腿还你性感美腿

rewarded

周末逛街回来就会水肿，腿就像'大象腿“，每天拖着那双水肿的腿上班，心情很不美丽。下面介绍一些食物和运动方法轻松解决水肿问题：首先得要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。还要尽量多喝一点水，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越北京中科医院电话轻盈。一些消肿的食物：1、紫菜。可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2、芝麻。可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。3、猕猴桃。可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4、西芹。含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。5、红豆。可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。6、木瓜。可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，可减少废物在下半身积聚。7、西柚。含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身北京中科医院电话的脂肪和水分积聚。8、西红柿。可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。9、菠菜。可以促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。10、西瓜。可减少留在身体中的多余水分。11、苹果。独有的苹果酸，可以加速代谢，可减少令人下半身水肿的盐分。12、香蕉。含有丰富钾，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。13、魔芋。丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通。再来运动消化一些卡路里吧！1、游泳减肥法游泳时，人体靠水的浮力托起，手足北京中科医院电话并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。2、慢跑减肥法慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。3、变速跑减肥法这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。4、跳绳减肥法鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了北京中科医院公益抗白无止境一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。5、爬楼梯减肥法不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。小编试过效果明显，又省钱，不用去健身房。6、做家务减肥法做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。7、跳舞减肥法有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。8、瑜伽减肥法提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 食物和运动一直都是减肥瘦身的良药，多动腿，管住嘴，什么减肥药都可以不用，就能有好身材。夏季性生活遵循四条黄金法则